目录
2026年是华人、华侨去西藏旅游的黄金年！
不过，海外华人、华侨去西藏旅游需提前办理入藏函。
什么时候去西藏旅游最舒服？4月-10月（舒适度最高！）
如何去西藏？三种交通方式，两大进藏路线
在西藏旅行期间交通可以选择自驾、包车、骑行和跟团
2025去西藏旅游，3条华人、华侨专享西藏6人小团线路推荐
去西藏旅游，拉萨等大城市住宿选择多，珠峰等地条件简单。
西藏旅游装备清单：一年四季去西藏保暖衣物不能少
华人、华侨西藏旅游避坑小贴士
做好准备、选择正规渠道，西藏之旅“稳稳拿下”！
近年来，随着旅游政策的逐步放宽，海外华人华侨可以更加轻松地规划前往西藏的旅行。然而，西藏作为高原地区，去西藏旅游前仍需要做好充分的准备。入藏函就是进入西藏的必备旅行证件，可以通过西藏当地旅行社申请办理。此外，西藏的景点众多，选择合适的旅游路线十分重要。考虑到西藏独特的高原气候，提前做好高原反应的预防也是必要的。
为了帮助您更好地规划西藏之行，我们根据多年的经验专门为华人华侨整理了这篇最新的西藏旅游攻略。内容涵盖了入藏函办理、最佳旅游时间、交通方式、热门旅游线路以及避坑小贴士等详细信息，帮助您提前了解所有必知信息，让西藏之行更加顺利愉快！
2026年是华人、华侨去西藏旅游的黄金年！
随着中国对新加坡、马来西亚、澳大利亚、新西兰、奥地利、比利时、法国、德国、意大利、西班牙、瑞士和荷兰等多个国家和地区实施免签政策，来自这些国家和地区的海外华人和华侨前往西藏旅游变得更加便捷。无需申请中国签证，只需提前准备好入藏函，就能轻松前往西藏，开启一段与众不同的高原之旅。
2025年，新加坡与拉萨之间已开通了直飞航班，此外，中国香港也开通了往返拉萨的航班，这大大提升了交通的便捷性。
同时，随着西藏旅游的日益热门，西藏当地的住宿、餐饮等服务质量显著提升，为游客提供了更加舒适和愉快的旅行体验。因此，无论你是想探索西藏的自然景观，还是体验独特的文化和历史，2026年都是去西藏的最佳时机。
香港可直飞拉萨贡嘎机场，无论是国际游客还是本地游客从香港到拉萨都十分便捷。
不过，海外华人、华侨去西藏旅游需提前办理入藏函。
虽然目前中国对多个国家或地区实施了免签政策，但持有外国护照的华人、华侨去西藏旅游都是需要通过具有资质的西藏旅行社提前申请入藏函（入藏纸/入藏证）。没有入藏函，将无法乘坐进藏的火车或飞机，也无法顺利去西藏旅游了。
办理入藏函的流程并不复杂，只需将个人有效证件信息（如护照资料页等）提交给西藏当地具备资质的旅行社，由旅行社代为申请。一般情况下，入藏函的办理周期为7-10个工作日。为了确保行程顺利，建议您至少提前20天开始准备和规划，预留充足时间办理相关手续。
作为西藏专业旅行社，我们已有三十多年经验，累计成功为超过30万名游客提供入藏函办理服务。我们提供加急办理通道，可根据您的需求缩短办理时间。还配备全程中文客服一对一服务，沟通无障碍，随时为您解答各种疑问。同时，我们还提供一站式西藏旅行服务，包括预订酒店、安排包车、提供导游服务等，让您的西藏之旅从证件办理到行程安排都能全程无忧、更加省心。
【华人专享6人小团】西藏圣景8日游：圣城拉萨日喀则圣母峰珠峰
拉萨-江孜-日喀则-珠峰大本营-定结-日喀则-拉萨
价格6830RMB起/人
什么时候去西藏旅游最舒服？4月-10月（舒适度最高！）
一般来说，每年4月到10月去西藏旅游最舒适的黄金时间，也是游客最多、风光最美的时段。这个时期气候温暖，天气晴朗，白天阳光充足、温度适中，不仅舒适度最高，也是欣赏西藏自然风光的最佳季节。
4月的西藏刚刚进入春天，冰雪开始融化，绿意初现，空气清新，气温逐渐回暖。到了5月，气温继续回升，林芝等地绿意盎然，山花烂漫，草原开始焕发生机，十分适合深入探索自然景观或在拉萨周边进行徒步旅行。
6月的西藏气候温和，冰雪完全消融，白天气温大多在10-22℃之间，迎来初夏，这个时候的湖泊、草原都展现出最饱满的色彩，尤其是纳木措、羊卓雍措等地的湖水湛蓝如镜，极具震撼力。
7月至8月虽然是西藏的雨季，但降雨多集中在夜晚，白天依然阳光明媚。此时高原草原碧绿如海，是体验西藏自然风光最丰富的季节，也是西藏暑期旅游旺季，建议提前规划行程。
进入9月，西藏逐渐进入秋天，气温适中，天空湛蓝高远。无论是拉萨、林芝，还是阿里地区，此时的自然景观都极为壮美，秋色斑斓，特别适合摄影和徒步爱好者。10月的西藏秋意更浓，虽然气温较9月稍低，但空气干燥清爽，是去珠峰大本营看珠峰的好时机。
除了传统的旺季，实际上冬季的西藏同样值得一游。11月到次年3月的冬季虽然西藏气温较低，但拉萨、日喀则等地白天阳光充足，气候干爽，体感并不刺骨，只需注意保暖，就能轻松出行。同时，冬游西藏政策下，机票、酒店价格大幅下降，有些景点甚至半价免票，总体旅行成本较旺季节省三至五成，性价比极高，非常适合追求高性价比的朋友。
夏季的纳木错蓝的透彻，适合赏景拍照。
【华人专享6人小团】西藏10日精华游：拉萨珠峰大本营纳木措圣象天门
拉萨-江孜-日喀则-珠峰大本营-定结-日喀则-拉萨-纳木措-圣象天门-拉萨
价格9320RMB起/人
如何去西藏？三种交通方式，两大进藏路线
目前，去西藏旅游，主要有三种交通方式可供选择：乘坐青藏铁路火车、搭乘飞机，或者经由公路自驾/包车进藏。同时，根据出发地不同，又分为中国大陆城市进藏和尼泊尔加德满都进藏两大路线。
1）从中国大陆城市进藏
中国大陆是通往西藏的主要门户，交通便利，选择多样。您可以根据自己的需求，选择从各大城市坐飞机前往西藏的拉萨贡嘎机场、林芝米林机场或日喀则和平机场。其中，成都作为最热门的中转城市，每天有二十多趟航班直飞拉萨和林芝，飞行时间仅约2.5小时，方便快捷，是很多游客首选进藏中转站。
如果想要体验世界上海拔最高、沿途风光最震撼的青藏铁路火车。您可以从北京、上海、广州、成都、重庆、西安和西宁等7个城市乘坐始发进藏的青藏火车，大约需要20至55小时不等。其中，西宁到拉萨的铁路段被誉为最精华的观景路段，车程约20小时。列车一路穿越青海湖、可可西里、唐古拉山口等壮丽自然景观，是一段真正意义上穿越“地球第三极”的旅程。
对于喜欢挑战自驾或喜欢深度旅行的朋友，还可以选择陆路进藏。目前有四条主要进藏公路路线，分别是：川藏公路（G318和G317）、青藏公路（G109）、滇藏公路（G214）和新藏公路（G219）。每一条线路都风光各异，可以为您带来不一样的旅行体验。
青藏铁路沿途的风光旖旎，美不胜收。
2）从尼泊尔加德满都进藏
尼泊尔同样是前往西藏的重要门户，特别适合计划“尼泊尔+西藏连线游”的海外华人和华侨。目前，从加德满都出发，可以选择搭乘喜马拉雅航空的直飞航班前往拉萨，飞行时间大约1.5小时，既便捷又高效。途中还能俯瞰壮丽的喜马拉雅山脉雪峰，带来震撼的空中视角，是一次难得的飞行体验。
此外，您还可以选择陆路进藏。从加德满都出发，经陆路前往中国吉隆口岸，之后一路穿越喜马拉雅山脉，最终抵达拉萨。这段经典的加德满都拉萨陆路之旅通常需要8天左右，沿途不仅能体验丰富多样的高原风光，还特别安排在珠峰北坡大本营停留一晚，亲眼见证珠穆朗玛峰的日出与日落，感受珠峰近在眼前的震撼，非常值得体验。
加德满都到拉萨的陆路之旅经过珠峰大本营。
【品质纯玩-穿越喜马拉雅】拉萨珠峰大本营中尼边境7日游
拉萨 - 江孜 - 日喀则 - 珠峰大本营 - 吉隆 - 加德满都
价格7030RMB起/人
在西藏旅行期间交通可以选择自驾、包车、骑行和跟团
去西藏旅游不仅进藏的交通方式多样，在西藏旅行期间的交通方式也有多种选择，您可以根据个人喜好和行程安排自由选择最适合的方式。
如果喜欢自由灵活的行程，在租车西藏自驾是非常不错的选择。无论是从拉萨出发前往林芝、日喀则，还是深入阿里地区，自驾都能让您随走随停，尽情欣赏沿途壮丽的高原风光。不过需要提醒的是，西藏地广人稀，部分路段海拔较高，路况复杂，对驾驶技术和应对高原环境的能力有一定要求。
对于希望省心省力、又想兼顾舒适体验的朋友来说，选择包车游西藏最为方便。无论是个人还是家庭出游或三五好友，都可以根据需求选择车型，并由当地经验丰富的司机带路，不仅能减少旅途的疲惫，还能听到很多地道的旅行建议和故事，让旅行更加充实，也能提升旅途的安全性和舒适度。
此外，西藏也是全球骑行爱好者的梦想之地，每年都吸引着无数骑行爱好者前来。如果您想要挑战自我，也可以选择在西藏骑行。无论是选择挑战川藏线骑行进藏，还是从拉萨骑行到珠峰大本营，都是令人难忘且充满成就感的旅程。但西藏骑行对体能、耐力和心理素质都有较高要求，同时也要应对高原反应、气候多变等自然条件，更适合具备一定高原骑行经验的朋友。
如果想要省心省力地畅游西藏，并深入了解这片神秘高原的人文与自然风光，选择西藏跟团游也是一个很好的选择。正规旅行团通常会配备经验丰富的中文导游和舒适的旅游车辆，不仅能确保行程安排高效顺畅，还能为您全程讲解西藏的历史、宗教与风土人情，让旅途更加丰富、有深度。无论是第一次踏上西藏，还是重游旧地，跟团旅行都是一种既省心又安心的出行方式 。
包车游可根据您的需求在适合的停靠点让您游玩赏景，旅行更灵活。
【华人专享6人小团】西藏13日全景盛宴：林芝来古冰川拉萨珠峰大本营纳木措圣象天门
林芝-鲁朗-波密-然乌湖-鲁朗-巴松措-拉萨-江孜-日喀则-珠峰大本营-定结-日喀则-拉萨-纳木措-圣象天门-拉萨
价格12500RMB起/人
2025去西藏旅游，3条华人、华侨专享西藏6人小团线路推荐
如果您在选择西藏旅游线路时感到困惑，不确定哪条最适合自己，不用担心，我们特地为全球华人和华侨精心设计了三条专享6人小团线路，每团最多7人，专车专导并配备无人机，为您提供轻奢、舒适又充实的旅行体验，让您的西藏之行既高效又无忧。
1）圣城拉萨日喀则圣母峰珠峰8日游6人小团
这条8天拉萨日喀则珠峰大本营8人小团线路专为时间有限想要一览西藏精华景点的游客设计。8天的行程既包含拉萨的经典景点如布达拉宫、大昭寺、八廓街，也涵盖了日喀则和珠峰自然保护区等精华，节奏紧凑却张弛有度，兼顾文化沉浸与自然震撼。
行程最大的亮点是在珠峰大本营的深度体验——夜宿海拔5000米的绒布寺旅馆，不仅有机会远离游客喧嚣，静看星河璀璨，晨起迎“日照金山”的绝景时刻。如果提前预订，更可能抢到观景房，躺在床上望见巍峨雪峰，是真正意义上的“住进风景里”。此外，途中还能品尝藏地特色美食、探访原生态藏族村落，全程由经验丰富的中文导游陪同，带你深入了解西藏。
如果你这一生只去一次西藏，那就让这一次尽览所有精华。如果你已来过西藏，那不妨再次启程，只为在世界之巅住一晚，亲眼见证世界之巅的壮丽景象。
【华人专享6人小团】西藏圣景8日游：圣城拉萨日喀则圣母峰珠峰
拉萨-江孜-日喀则-珠峰大本营-定结-日喀则-拉萨
价格6830RMB起/人
2）青藏火车拉萨纳木措圣象天门珠峰11日游6人小团
这条11天的青藏铁路＋拉萨＋纳木措＋珠峰8人小团线路，专为希望深度领略西藏自然与人文魅力、又想亲身体验“天路奇迹”——青藏铁路的华人华侨量身打造。行程以西宁为起点，搭乘世界上海拔最高的铁路一路驶入高原腹地，列车穿越青海湖、可可西里、唐古拉山口等壮丽景观，在逐步适应海拔变化的同时，也拉开了探索西藏的恢宏序幕。
乘坐青藏火车软卧抵达拉萨后，您将在专业中文导游的陪同下，深入参观布达拉宫、大昭寺、八廓街等富有宗教与历史意义的地标性景点。随后离开城市的喧嚣，前往“天湖”纳木措，那片与天空相融的湛蓝湖面令人心旷神怡。而最令人期待的，是深入纳木措最秘境之地——圣象天门。站在象形石门下，眺望远方雪山与湖泊交融的天际，天地苍茫，灵魂仿佛也被洗涤。
从纳木措折返回拉萨后，继续西行，途经羊卓雍措和卡若拉冰川来到日喀则。这是西藏的第二大城市，也是历代班禅驻锡地。您将在这里参观扎什伦布寺，感受藏传佛教中一脉相承的宗教力量。
旅程的高潮是深入珠穆朗玛峰自然保护区，抵达海拔5000米的珠峰大本营。在这里，您将有机会近距离仰望世界第一高峰的雄浑身姿。若天气晴朗，珠峰主峰在蓝天白云下格外清晰挺拔，令人心生敬畏。
这条线路将世界屋脊的精华一网打尽：从拉萨的宗教文化圣地、到纳木措和圣象天门的绝美湖景、再到珠峰大本营的巅峰体验，融合了青藏火车慢节奏高原适应、绝美自然风光与深厚人文体验，是一条极具价值的深度线路。
【华人专享6人小团】青藏火车11日漫游：西宁拉萨纳木措圣象天门珠峰大本营
西宁-青藏火车（软卧）-拉萨-江孜-日喀则-珠峰大本营-定结-日喀则-拉萨-纳木措-圣象天门-拉萨
价格10820RMB起/人
3）林芝来古冰川拉萨纳木措圣象天门珠峰13日游6人小团
这条13天林芝拉萨纳木措珠峰小团线路，是一条精心设计的深度西藏旅行路线，完美融合了西藏的自然奇观和人文历史，非常适合想要一次性体验西藏东西南北的游客。线路的亮点在于通过循序渐进的海拔安排，让游客能够更加适应高原环境，避免高原反应带来的不适，同时深入体验西藏各大名胜的独特魅力。
旅程从被誉为“西藏江南”的林芝（约3000米）开始，低海拔的环境让您能够舒适地适应高原气候。在这里，您将欣赏到林海、峡谷、冰川等美丽景观，感受林芝的温暖和秀丽。接着，您将前往拉萨，参观布达拉宫、大昭寺等具有浓厚宗教文化底蕴的景点，深入了解西藏的历史与文化。随后，前往纳木措，欣赏这片圣湖的纯净湖水与雪山倒影，而圣象天门则是旅程中的亮点之一，神秘的象形石门和周围的自然景观交织成一幅震撼的画面。
最后一站是珠峰大本营。一路翻越冈巴拉山、加乌拉山口，抵达珠峰脚下。在这里，您不仅能见到珠峰的雄伟姿态，还能在绒布寺的观景房内享受与珠峰同在的美妙时光，为整趟旅程画下最壮丽的句点。
整个行程紧凑而不仓促，海拔循序渐进，带您穿越西藏的山川湖泊，既享受了自然的浩瀚与宁静，又深入体验了浓厚的人文底蕴，是一次绝无仅有的西藏深度游体验。
【华人专享6人小团】西藏13日全景盛宴：林芝来古冰川拉萨珠峰大本营纳木措圣象天门
林芝-鲁朗-波密-然乌湖-鲁朗-巴松措-拉萨-江孜-日喀则-珠峰大本营-定结-日喀则-拉萨-纳木措-圣象天门-拉萨
价格12500RMB起/人
去西藏旅游，拉萨等大城市住宿选择多，珠峰等地条件简单。
在西藏旅游期间，西藏住宿条件会因目的地不同而有所差异。像拉萨、林芝、日喀则这些大城市，基础设施完善，酒店选择非常丰富，从高端五星级酒店到经济型连锁酒店应有尽有，住宿环境舒适，普遍配备暖气、热水、无线网络等基本设施，能够很好地满足不同的需求。尤其是在拉萨市区，许多酒店不仅交通便利，还能远眺布达拉宫或者体验到浓郁的藏式风情，让人身心得到充分放松。
而在珠峰大本营、阿里地区、纳木措等偏远地区，住宿条件相对会简单一些。主要以招待所或帐篷旅馆为主，设施简单，部分地区可能无法提供24小时热水、暖气或独立卫浴。尤其在神山冈仁波齐转山途中，住宿环境只有寺庙招待所以实用为主，需要有一定心理准备，适应高原条件下的简约生活方式。
温馨提醒： 1）在西藏旅游旺季，尤其是在4月林芝桃花节以及7月至8月、9月至10月初这段时间，住宿非常紧张。拉萨、林芝等热门城市的酒店常常出现“一房难求”的情况，建议您至少提前一到两个月预订好住宿。
2）在珠峰大本营、阿里地区等偏远高海拔地区时，虽然整体住宿条件较为简单，但房源有限，需求依然非常旺盛。尤其是珠峰大本营绒布寺旅馆的珠峰观景房，因能开窗就能看见壮丽的珠峰，只有12间观景房，更是热门中的热门，最好提前3个月或者半年预定。
珠峰大本营帐篷旅馆经济实惠的大通铺。
西藏旅游装备清单：一年四季去西藏保暖衣物不能少
去西藏旅游，无论您选择哪个季节出发，最重要的一点就是保暖，而保暖衣物始终是行李清单上的“必备项”。
这是因为西藏地处高原，昼夜温差大，即使在夏季白天气温高达20多摄氏度，早晚依然寒意袭人，特别是在珠峰大本营、纳木措、圣象天门等高海拔地区，夜间气温常常降至零度以下。因此，一年四季去西藏都必须准备充足的保暖衣物。冲锋衣或羽绒服是必不可少的基础装备，建议搭配抓绒衣、保暖内衣、羊毛袜、围巾、帽子等叠穿，方便根据温度变化随时调整。
此外，西藏紫外线强烈，建议随身携带高倍数防晒霜、遮阳帽、太阳镜和润唇膏，做好全方位的防晒和保湿。西藏天气干燥，风沙大，皮肤和唇部容易干裂，基础护肤品和保湿用品也必不可少。
另外，在西藏旅行期间建议准备保温杯，多喝热水可以缓解高原不适。还可以根据需要备上常用感冒药、肠胃药和防高反的红景天、葡萄糖等物品。整体来说，去西藏的行李清单应以保暖、防晒、保健康为核心，兼顾轻便与实用，这样才能从容应对高原多变的环境，安心享受旅程。
在西藏旅游防晒的帽子、墨镜是标配，另外随身带一件外套也很有必要。
华人、华侨西藏旅游避坑小贴士
* 许多海外华人、华侨习惯提前在网络平台或微信、Facebook等社群中寻找“西藏自由行+拼团”信息，但需特别注意——不要轻信“超低价团”或“临时拼车游”。西藏属于高原地区，旅行成本相对较高，正规导游、司机、门票、住宿等费用都不低。如果报价低得不合理，很可能暗藏强制购物、服务缩水、无正规保障、导游态度敷衍等问题，甚至涉及“黑导黑团”，出现问题维权困难。特别是持外国护照进藏的华侨，还涉及入藏函等手续，这类“低价团”往往无法为您办理，进而耽误行程。因此，建议最好选择资质齐全的正规旅行社参团，哪怕价格略高一些，服务质量、安全保障和旅行体验都会更有保障。
* 虽然中国对多个国家或地区实行了免签政策，但持外国护照的华人、华侨前往西藏，仍需提前办理“入藏函”，否则无法登上前往西藏的飞机或火车。入藏函需通过西藏有资质的旅行社代为申请，建议提前至少15–20天准备，以免耽误行程。不要轻信“无需入藏函”的说法，以免因手续不全被拒绝登机或进藏。
* 虽然您是华人或华侨，但若持有外国护照、常年生活在海外并习惯使用英文或其他语言，与西藏当地的服务人员在语言沟通方面仍可能存在一定障碍。尤其是在偏远地区或面对突发状况时，语言不通容易造成误解或延误处理。建议您在报名旅游行程时，优先选择提供中英文双语服务的正规旅行社，并确保配有有经验的双语导游随行。这样不仅能帮助您顺利了解每日行程安排、交通衔接、住宿信息，还能在处理突发情况时提供及时、准确的协助，让您的西藏之旅更加安心顺利。
* 许多华侨朋友来自海拔较低的国家和地区，进藏后更容易出现高反。建议选择低海拔如林芝先适应，再逐步进入高海拔地区。同时避免剧烈运动，多喝水、保持心情积极乐观的心态是缓解高反的好办法。
* 在西藏旅行期间，由于地处高原且部分地区偏远，一些国外常用的药品、保健品或特定食品在当地不易买到，尤其对于习惯海外生活的华人华侨朋友而言更需提前准备。建议随身携带常用药品，例如感冒药、退烧药、肠胃药、高反药物及个人特殊用药，以应对突发身体不适。
* 西藏是一个宗教信仰极其虔诚的地方。在参观寺庙或转经时，请注意着装得体，不可随意触摸佛像、经书或僧人。拍照前请务必征求许可，特别是在寺庙或与藏民合影时，避免无意中冒犯他人。
【华人专享6人小团】西藏圣景8日游：圣城拉萨日喀则圣母峰珠峰
拉萨-江孜-日喀则-珠峰大本营-定结-日喀则-拉萨
价格6830RMB起/人
做好准备、选择正规渠道，西藏之旅“稳稳拿下”！
对于华人华侨来说，西藏既神秘又充满吸引力，但同时也具有门槛。从提前办理入藏函、挑选合适的旅行时间，到科学规划行程、应对高原反应，每一步都需充分准备。建议务必通过正规、有资质的西藏旅行社安排入藏手续和线路行程，既能确保旅途顺利，又能有效避开“低价团”“隐形消费”等常见陷阱。同时，考虑到语言沟通、支付方式及饮食习惯的差异，选择配有中文服务、熟悉海外华人需求的专业旅行团队，确保沟通无障碍，出行更安心。总之，只要选对方式，西藏之旅，您一定能“稳稳拿下”！