针对新发的或者程度比较轻的胸椎错位，可以采取自我复位的方式。常见的方法有如下几个：
1、可以采取拉伸类的复位，要求患者持续吊单杠，或者使用倒立机类的器械。通过对脊柱的持续拉伸，有可能使错位的胸椎逐步复位。
2、患者可以采取导引锻炼的方式，比如患者可以模拟自己受到斜搬按摩的体位，要求患者采取侧卧位，下肢向身体的后侧缓慢倾斜，胸部往上的部分向身体的对侧倾斜，保持身体处于拧麻花的姿势。此时患者一定要保持身体舒展，持续保持这种体位，大概4-5分钟之后，就可能使错位的关节复位。除此以外，患者还可以做瑜伽类的锻炼。
3、患者可以采取滚动按摩类的方式，比如患者可以在肩背部垫一个比较高的泡沫轴，然后通过仰卧位的体位，对此处进行持续的滚动，通过这种方式也有可能使错位的胸椎达到复位。如果患者采取上述方式无效，需要及时就诊。